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四个简单动作揉出丰满胸部_39健康网_女性

发布日期:2021-11-02 03:28   来源:未知   阅读: 次

　　3、左右轮流伸展约各五次。

（实习编辑：邓泳琪）

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　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

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　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

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　　4、每个动作重复8-10次。

　　使胸部不会松垮

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

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　　4、每个动作重复8-10次。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

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　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

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　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　功效：使胸部不会松垮。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　4、每个动作重复二十次。